¿Qué hacer cuando una modelo streamer tiene acné? Lo que debes conocer
¡Que bueno verte nuevamente por el blog! En esta oportunidad he decidido tratar un tema que me solicitan mucho para dar consejos y qué hacer cundo una modelo streamer tiene acné.
Normalmente, cuando tenemos alguna imperfección en el rostro, y más si somos mujeres, es algo muy desagradable.
Pero, siendo modelo streamer entramos en crisis porque estás consciente que tu imagen es un aspecto importante de tu trabajo, y el acné es el complemento menos deseado.
Suponiendo que tienes un equipo de iluminación y una cámara de buena calidad, pues…es más probable que se note en comparación al caso contrario.
Y aun así, he visto casos que con una cámara de baja resolución se ve el acné.
Por otra parte, según mi experiencia también te comento que el acné, a menos que sea un caso grave que cubra partes significativas del rosto, no es un mayor problema.
Como sabes, el usuario no solamente se enfocará en tu cara porque harás otras actividades.
No obstante, no deja de ser molesto tener una espinilla y por eso he decidido crear este artículo para ti y aprendas qué puedes hacer cuando tienes acné.
7 alimentos que promueven la aparición de acné
“Eres lo que comes”.
No hay dicho más cierto que este, y ciertamente nuestra alimentación juega un papel fundamental para nuestra salud, dentro y fuera del cuerpo.
En este aspecto, te recomiendo que seas muy consciente de lo que comes porque el principal factor de aparición de acné puede ser algún alimento que estés ingiriendo en exceso.
A continuación, te mencionaré los alimentos que debes restringir en tu consumo diario:
Carbohidratos refinados
- Pan, galletas, cereales o postres elaborados con harina de trigo.
- Pasta hecha con harina de trigo.
- Fideos de arroz y arroz blanco.
- Refrescos y otras bebidas azucaradas.
- Edulcorantes como azúcar de caña, jarabe de arce, miel o agave.
Lácteos
- Quesos.
- Leche de vaca.
- Leche de cabra.
- Yogurt a base de leche completa.
Comida rápida
- Hamburguesas.
- Perros calientes.
- Pizzas.
- Sándwiches con ingredientes grasos.
Grasas con omega-6
- Aceites de maíz y de soya.
Otros alimentos
- Chocolate.
- Proteínas en polvo.
- Frituras en general.
¿Qué puedes comer?
Ácidos grasos omega-3: tiene un efecto antiinflamatorio y su consumo regular se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar acné.
Probióticos: promueven un intestino sano y un microbioma equilibrado, lo que está relacionado con una inflamación reducida y un menor riesgo de desarrollo de acné.
Té verde: contiene polifenoles que se asocian con una menor inflamación y una menor producción de sebo. Se ha descubierto que los extractos de té verde reducen la gravedad del acné cuando se aplican sobre la piel.
Cúrcuma: contiene el polifenol antiinflamatorio curcumina, que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina e inhibir el crecimiento de bacterias que causan el acné.
Vitaminas A, D, E y zinc: estos nutrientes juegan un papel crucial en la piel y la salud inmunológica y pueden ayudar a prevenir el acné.
Dietas de estilo paleolítico: las dietas paleolíticas son ricas en carnes magras, frutas, verduras y frutos secos, bajas en cereales, y legumbres, y se han asociado con niveles más bajos de azúcar en la sangre y de insulina.
Dietas de estilo mediterráneo: una dieta mediterránea es rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado y aceite de oliva y baja en lácteos y grasas saturadas. También se ha relacionado con la reducción de la gravedad del acné.
La limpieza de tu rostro es fundamental
En un artículo anterior sobre los hábitos saludables para tu rostro abordé la importancia de la alimentación, y específicamente la limpieza de tu cara para evitar el acné.
En esta oportunidad, te quisiera reiterar lo importante que es, y considerando también que una modelo streamer usa con frecuencia maquillaje, el cual puede ser un causante de acné si no tienes los cuidados adecuados.
Hago énfasis en la limpieza que tienes que hacer en las mañanas, la cual pienso, es más importante que la de la noche.
Imagina que tal vez no limpiaste tu rostro en la noche porque estabas cansada, lo cual es aceptable, pero si no haces la limpieza en la mañana estarás con la suciedad del día anterior junto con las células muertas de la noche.
Si tienes un rostro usualmente grasoso tendrías que aplicar la limpieza dos veces al día.
El estrés es el aliado del acné
La relación entre el estrés y el acné ha sido malinterpretada por muchos. El estrés no puede causar directamente el acné.
Sin embargo, estudios de confianza han demostrado que, si ya tienes acné, el estrés lo empeora.
Los investigadores han descubierto que las heridas en general, especialmente en el rostro, tardan mucho más en curarse cuando una persona está bajo estrés.
Una curación más lenta del acné significa que las espinillas permanecen más tiempo y son más susceptibles de aumentar en severidad.
También puede significar que se ve más acné a la vez porque cada grano tarda más en sanar durante un brote.
¿Qué puedes hacer en este caso?
- Primero, tienes que relajarte. Todos somos humanos y sabemos que hay situaciones estresantes que debes enfrentar. Pero también te digo que a veces uno se estresa solo y el resto del mundo está bien ¿realmente vale la pena desmejorar tu salud mientras el mundo sigue avanzando?
- Escucha una música que te agrade para bajar tus niveles de estrés.
- Date un baño relajante. Aprovecha de exfoliar tu piel con un olor agradable, algo frutal o floral. Puedes incluir música para hacerlo todavía aún más placentero.
- ¡Muévete! Sal a caminar, trota o haz ejercicio en casa. Créeme es muy efectivo.
- Puedes tomar una infusión, meditar y hacer estiramientos.
- ¡No estresarte!
Debes invertir en un sueño de calidad
La falta de sueño puede causar acné.
Las modelos streamer que comentan tener una peor calidad del sueño tienen más probabilidades de tener peor acné. La fatiga al despertar también está fuertemente asociada con el acné.
Como había mencionado anteriormente, el estrés es un factor de desarrollo del acné. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce cortisol y proteínas inflamatorias.
En este sentido, la privación del sueño también puede elevar significativamente los niveles de cortisol.
Este aumento de cortisol puede afectar negativamente el poder de combate de tu sistema inmunológico, lo que puede provocar un aumento de los problemas o enfermedades de la piel.
Además, el acné en sí mismo puede inducir estrés y ansiedad. Mujeres adultas con acné experimentan más angustia que las mujeres adolescentes con acné.
Esta frustración con la apariencia puede conducir a malos hábitos, como rascarse la piel.
El estrés y la ansiedad que lo acompañan también pueden dificultar el sueño.
Además, escatimar en el sueño conduce a una apariencia más cansada. Es posible que te encuentres con ojos hinchados o círculos oscuros debajo de los ojos.
Esta hinchazón es causada por retención de líquidos en los tejidos blandos alrededor de tus ojos.
Las ojeras son especialmente comunes por las mañanas o después de una comida salada. La coloración teñida de púrpura proviene del músculo del párpado inferior.
Dormir menos también puede conducir a la aparición de piel envejecida.
La hidratación puede prevenir la aparición de acné
Muchas modelos streamer tienen brotes de acné porque permiten que la piel se deshidrate mucho.
Y en realidad es muy fácil caer en la deshidratación. Cuenta las horas que estás trabajando en tu live streaming.
Puedes trabajar 8 hasta 14 horas, sin parar, sin descansar y fácilmente puedes olvidarte de tomar agua.
Me gustaría enfatizar que las infusiones no reemplazan el agua, por tanto, no te hidratará.
Así que te aconsejo que además de hidratarte (incluye hacer mascarillas e incorporar cremas hidratantes) y beber suficiente agua, te recomiendo exfoliarte dos veces por semana y comer una ensalada verde con mucho aguacate.
Tip profesional: Una solución para la piel y el cuerpo cansados es un jugo verde a las 4 p. m. No solo recuperarás energía, sino que, como resultado, tu piel se volverá más oxigenada e hidratada.
⦁ Los remedios naturales pueden prevenir el acné
Tu sabes lo mucho que me gusta incorporar métodos naturistas en mi vida, y lo has podido notar en mis artículos anteriores. Mientras menos químicos tenga algo, mejor.
Es por eso que, quiero hablarte de los remedios naturales que pueden ayudarte a prevenir y combatir el molesto acné ¡Me lo agradecerás!
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se elabora fermentando sidra de manzana o el jugo sin filtrar de manzanas prensadas.
Al igual que otros vinagres, la investigación ha señalado su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y hongos.
El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos orgánicos, como el ácido cítrico. Recientemente se ha descubierto que el ácido cítrico el acné junto con el óxido de zinc.
Por otro lado, algunos dermatólogos desaconsejan el uso de vinagre de sidra de manzana, ya que puede irritar la piel.
¿Cómo puedes usarlo?
⦁ Mezcla 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua (usa más agua para pieles sensibles).
⦁ Después de la limpieza, aplica suavemente la mezcla sobre la piel con una bola de algodón.
⦁ Deja reposar durante 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca.
⦁ Repite este proceso de 1 a 2 veces al día, según sea necesario.
⦁ Es importante tener en cuenta que aplicar vinagre de sidra de manzana en la piel puede causar quemaduras e irritación, y la mayoría de los dermatólogos no lo recomendarían. Si decides probarlo, úsalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.
Suplemento de zinc
¿Sabías que el zinc es un nutriente esencial que es importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo y la función inmunológica?
El límite superior seguro recomendado de zinc es de 40 mg por día, por lo que probablemente sea mejor no exceder esa cantidad a menos que estés bajo la supervisión de un médico.
Tomar demasiado zinc puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
También es importante tener en cuenta que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea efectiva. Esto puede deberse a que el zinc no se absorbe de manera efectiva a través de la piel.
Mascarilla de miel y canela
¿Sabías que que la combinación de miel y extracto de corteza de canela tiene efectos antibacterianos contra el acné?
La miel por sí sola puede bloquear el crecimiento o matar el acné. Aunque, este hallazgo no significa necesariamente que la miel trate eficazmente el acné.
Si bien las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de la miel y la canela pueden reducir el acné, se necesita más investigación.
¿Cómo usarla?
⦁ Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
⦁ Después de la limpieza regular de tu rostro, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar de 10 a 15 minutos.
⦁ Enjuaga la máscara completamente y seca tu cara.
Té verde
El té verde es muy rico en antioxidantes y beberlo puede promover la buena salud ¡también puede ayudarte a reducir el acné!
Probable que esto se deba a que los polifenoles del té verde ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos causas principales del acné.
La aplicación de té verde en la piel también puede ser beneficiosa. Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil hacer tu propia mezcla en casa.
¿Cómo prepararlo?
⦁ Remoja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
⦁ Deja que el té preparado se enfríe.
⦁ Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o viértelo en una botella con atomizador para rociarlo.
⦁ Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca tu piel.
También puedes agregar las hojas de té restantes a la miel y hacer una máscara.
Sábila
El aloe vera o sábila es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente. El gel a menudo se agrega a lociones, cremas, ungüentos y jabones.
Se usa comúnmente para tratar:
⦁ Abrasiones.
⦁ Erupciones.
⦁ Quemaduras.
⦁ Heridas.
⦁ Inflamación de la piel.
El aloe vera contiene ácido salicílico y azufre, los cuales se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
¿Cómo aplicarlo?
⦁ Raspa el gel de la planta de aloe con una cuchara.
⦁ Coloca los pedazos en un colador para que la sustancia amarilla se cuele. Dicha sustancia puede manchar tu piel. Lo ideal es dejarla toda la noche.
⦁ Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como humectante.
⦁ Repite de 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea aloe puro sin ingredientes adicionales.
Te aseguro que, con una muy buena alimentación libre de exceso de grasa, azúcar y carbohidrato, hidratación, y limpieza en el rostro estarás súper bien para prevenir y combatir el estrés.
Insisto, si te aparece acné no es el fin del mundo. Sé que puede llegar a angustiarte porque se trata de tu imagen, pero el usuario estará enfocando su atención a otros atributos tuyos.
Si deseas aprender más consejos sobre cómo mejorar tu salud como modelo streamer o cómo perfeccionar tus técnicas de live streaming ¡te invito a leer los demás artículos que he preparado para ti dentro del blog!
Si tienes alguna duda adicional puedes contactarnos inmediatamente y te orientaremos.
También, si has llegado al blog de casualidad y tienes curiosidad por ser modelo streamer ¡has llegado al lugar correcto!
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